不眠症になったら

不眠症に陥った者がまず初めにすることはなんでしょう。
ほとんどの場合、原因を特定しようとするはず。
働きすぎ、精神的な疲労、アレルギー、カフェインやアルコールやニコチンの過剰摂取、リズム障害など。
ここで非常に重要なことをはっきりさせておきます。
軽度なケースを除いて、不眠症の原因は複合。
なにかひとつで起きることはないし、なにかひとつで解決することもない。
これは絶対に覚えておいてほしいのです。
焦ってしまうと苦しいだけだから。