苦痛と思うことはやらない

不眠症の改善策と言われているものはたくさんあります。
でも、不眠症がひどいときは正常な思考はできないし、
気力が低下しているから実行がむずかしい。
とりあえず、なにかひとつでいい。
苦痛と思わずにできることから始めるといいと思う。